Bạn là người bận rộn hay dân văn phòng, thường phải ngồi máy tính quá nhiều và bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục ngoài trời hay phòng gym thì máy tập thể dục tại nhà chính là "cứu thế" dành cho bạn. Tuy nhiên, không phải loại máy tập nào cũng hợp với bạn, tốt cho bạn và có hiệu quả như bạn mong muốn. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy tập thể dục cả đơn năng lẫn đa năng, để tìm được loại phù hợp, bạn nên phân biệt các loại máy tập thể dục và hiệu rõ các tính năng của nó.
Các dòng máy tập thể dục tại nhà phổ biến hiện nay:
1/ Máy chạy bộ
Máy chạy bộ có lẽ bạn hay nhìn thấy nhiều nhất, nó được sử dụng nhiều không chỉ ở nhà mà cả các các phòng tập Gym. Máy chạy bộ có hai loại chính là loại cơ và loại điện. Chức năng chính của dòng máy này là đi bộ và chạy, bạn có thể lựa chọn tùy theo sở thích. Thay vì phải ra ngoài và chạy thì với máy chạy bộ, bạn có thể làm điều đó ở nhà mà lại có thể kiểm soát được thời gian tập luyện của mình, mức độ tập luyện của mình.
Tuy nhiên, máy chạy bộ không phải đối tượng nào cũng tập được. Máy chạy bộ cơ thường có giá rẻ hơn máy chạy bộ điện. Và bởi vì là "máy cơ" nên nó chỉ phù hợp với những người khá khỏe mạnh, kiên trì, còn nếu không, bạn sẽ cảm thấy chán ngay sau khi tập được mấy hôm.Còn máy chạy bộ điện lại có nhiều ưu điểm hơn, phù hợp với hầu hết các đối tượng từ trẻ em cho đến người già. Máy chạy bộ điện được sử dụng cho mục đích nâng độ bền của đôi chân, bảo vệ và nâng cao sức khỏe. Với những người ít vận động, người già, các chị em muốn làm đẹp một cách khoa học nên sử dụng hàng ngày để thay thế cho việc đến thẩm mỹ viện, trung tâm làm đẹp.
Giá của máy chạy bộ cũng biến động khác nhau, không chỉ chênh lệch bởi loại máy cơ hay điện mà còn bởi dòng máy, hãng sản xuất máy... Với giá dưới 5 triệu thì bạn nên mua máy chạy bộ cơ. Còn nếu có điều kiện hơn thì bạn nên mua máy tập thể dục điện, bởi suy cho cùng thì máy tập thể dục điện hiện đại và tiện lợi hơn rất nhiều.
2/ Dụng cụ tập thể hình như Giàn tập tạ, ghế tập tạ:
Nếu bạn muốn có một thân hình 6 múi đói với nam giới và một cơ thể khỏe mạnh thì máy tập thể hình là một sự lựa chọn khá tốt. Dụng cụ tập thể hình bao gồm các loại cứ tạ để phục vụ các nhóm cơ chính của cơ thể như cơ ngực, vai, cánh tay, chân, đùi, hai chân sau, hai chân trước … Tuy nhiên, bởi nó phục vụ các nhóm cơ nên chỉ phù hợp với thanh thiếu niên khỏe mạnh.
Khi sử dụng dụng cụ tập thể hình, bạn không nên quá sức và cần phải tìm hiểu kỹ về phương pháp tập luyện, cường độ tập luyện. Nhiều trường hợp tập luyện quá sức đã ảnh hưởng đến sức khỏe, không những không thể có một vóc dáng đẹp, cân đối mà còn làm cho cơ thể thiếu sức sống.
3/ Máy tập đạp xe:
Máy tập đạp xe cũng là một loại "máy" được nhiều người ưa chuộng bởi nó không tốn quá nhiều thời gian của người tập mà lại có tác dụng cải thiện sức khỏe và giúp có một vóc dáng săn chắc, cân đối rất tốt.
Máy tập đạp xe rất phù hợp với người ít thời gian để tập luyện tại nhà. Mỗi ngày chỉ cần đạp xe tại nhà 30 phút là bạn có thể đạt được hiệu quả mong muốn. Đặc biệt đối với người tiểu đường, lượng đường trong máu của bạn sẽ giảm đáng kể.
4/ Các dụng cụ tập thể dục bụng
Các chị em thường hay mất tự tin bởi "vòng 2" quá khổ. Đặc biệt là dân văn phòng thường hay ngồi nhiều, và không có nhiều thời gian tập luyện. Bởi vậy mà các dụng cụ tập thể dục bụng rất được những người dân văn phòng ưa chuộng. Dòng sản phẩm tác dụng chuyên dụng cho nhóm cơ bụng có tác dụng làm giảm mỡ bụng.