Hiện nay đời sống vật chất ngày một được nâng cao, trong khi đó công việc của bạn thường hay ít vận động, thường xuyên ngồi nhiều làm cho tình trạng thừa cân, béo bụng xảy ra khá phổ biến. Vì vậy việc tập thể dục thường xuyên là một phương pháp hữu hiệu để giảm cân và giảm mỡ bụng một cách an toàn và hiệu quả nhất, đây cũng là một giải pháp để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Nhưng cuộc sống bận rộn cũng ngốn hết thời gian của bạn , bạn không thể thu xếp thời gian để tập luyện bên ngoài hay đến phòng tập , không thể tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời như chạy bộ, đạp xe... Chính vì thế mà các sản phẩm hỗ trợ bạn tập thể dục tại nhà ra đời. Một trong đó là mẫu xe đạp thể dục đang được rất nhiều bạn quan tâm một phần vì nó có giá phải chăng, lại dễ tập, và hơn hết là nó mang lại nhều lợi ích cho việc tập luyện của bạn.
Thị trường máy tập xe đạp hiện nay khá đa dạng về mẫu mã, giá thành cũng như thương hiệu. Vì vậy làm cho bạn cảm thấy "loạn" vì không biết phải chọn mua loại nào. Hãy cùng tham khảo kinh nghiệm chọn mua xe đạp thể dục sau đây!
Xe đạp tập thể dục được rất nhiều người ưa chuộng bởi giá cả cũng như hiệu quả mà nó mang lại khi tập luyện. Tuy nhiên, không phải cứ đến một cửa hàng, chọn bừa một chiếc là bạn có thể thành công khi kiên trì tập luyện.
Bạn nên chọn loại xe đạp thể dục nào - loại Có yên hay không yên?
Việc lựa chọn loại nào cũng phụ thuộc vào tuổi tác cũng như tình trạng sức khỏe, mục đích tập luyện của bạn. Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm riêng
- Xe đạp không yên: Nếu bạn là người trẻ, muốn tập luyện để cải thiện vóc dáng cơ thể, giảm cân và giảm mỡ bụng thì nên chọn loại xe này. Khi tập bạn sẽ phải vận động nhiều hơn và gần như tất cả các bộ phận cơ thể đều góp phần vào bài tập của bạn.
- Xe đạp có yên: Vị trí ngồi tựa lưng cho nhịp tim và lượng tiêu thụ oxy thấp hơn trong bài tập cường độ trung bình, có thể do chân nâng cao giúp máu trở về tim dễ dàng hơn và gia tăng lượng máu tống đi trong mỗi nhịp tim. Loại xe đạp tập có yên tác dụng rất mạnh lên phần đùi và mông vì vậy nó rất thích hợp với người cao tuổi đau khớp hay người đang luyện tập phục hồi chức năng... Đặc biệt là những người gặp vấn đề về xương khớp, tim mạch, béo phì nên luyện tập vơi loại xe này
Thực ra, bạn chọn loại nào cũng tốt, nhưng chiếc xe đạp có yên sẽ phù hợp với người có tình trạng sức khỏe yếu hơn.
Chi phí bạn có thể dành để mua xe?
Giá cả cũng là điều mà bạn cần quan tâm. Một chiếc xe đạp thể dục có thể có giá 2 triệu, nhưng cũng có những chiếc xe có giá cao hơn gấp 2,3 lần. Và tất nhiên không hẳn nhiều tiền là tốt, ít tiền là không tốt. Tuy nhiên, cái gì quá cũng không tốt, và tiền nào thì của nấy.
Đừng nghĩ rằng những người bán hàng chỉ có mục đích bán hàng. Mục đích của họ là bán được nhiều hàng, vì vậy, việc tư vấn cho khách hàng đôi khi sẽ được đặt lên hàng đầu.
Không gian dành cho xe đạp tập thể dục tại nhà là bao nhiêu?
Kích thước của chiếc xe có thể cũng sẽ là một vấn đề đối với bạn. Nếu không gian nhà bạn không quá lớn thì đừng dại gì mua một chiếc xe đạp to đùng dù bạn có đủ điều kiện để mua nó. Chiếc xe đạp tập dù sao cũng chỉ là một phương tiện giúp bạn có sức khỏe tốt hơn, chứ không thể trở thành "một thành viên" trong gia đình bạn được.
Các tính năng của xe đạp thể dục:
một vấn đề nữa bạn cần phải chú ý đến các tính năng mà bạn muốn có trên chiếc xe đạp tập thể dục của mình. Tất nhiên, càng nhiều tính năng, giá của chiếc xe sẽ càng cao, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể chọn được chiếc xe mà mình mong muốn.
- Chiều cao xe: việc điều chỉnh chiều cao này sẽ tạo cảm giác thoải mái cho người tập, dù cao hay thấp bạn đều có thể tập luyện.
- Có yên hay không có yên
- Bàn đạp: Nên đạp dễ dàng. Một số mô hình xe đạp tập còn có dây đai giữ chân vào đúng vị trí khi đạp.
- Tìm chiếc xe phù hợp với trọng lượng của bản thân
- Điều chỉnh cường độ: Giúp bạn tập luyện cường độ cao hơn khi mức độ thể lực của bạn tăng lên, cung cấp những thách thức liên tục trong tập luyện.
- Các yếu tố khác: màn hình đo nhịp tim và lượng calo đốt cháy
Kiểu dáng và cách tập xe
- Xe đạp tập dạng đứng yêu cầu thêm cả phần thân trên luyện tập, trọng lực của chân đóng góp một phần tạo thành chuyển động xe đạp nên giảm bớt sức nặng cho toàn bộ phần dưới cơ thể.
- Xe đap tập dựa lưng chỉ luyện tập phần chân, đùi, hông. Đặc biệt các tác dụng đối với những người chỉ muốn tập luyện chi dưới mà không ảnh hưởng đến các nhóm cơ khác trên cơ thể
- Tư thế ngồi trên xe đạp có ảnh hưởng trực tiếp lực tác động vào cột sống và các khớp xương. Những người dễ bị đau lưng nên chọn loại ghế tựa . Loại tay vịn thấy đặc biệt ảnh hưởng nhiều đến lưng
- Khi tập với cường độ thấp thì loại xe đạp tựa lưng đặc biệt đốt cháy nhiều calo hơn. Loại xe đạp dạng đứng thích hợp tập kết hợp nhiều nhóm cơ hơn nên phù hợp với những người trẻ tuổi.
Với những chia sẻ trên đây phần nào cho bạn cái nhìn tổng quan để giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn một chiếc xe đạp thể dục phù hợp để sử dụng.
Những mẫu xe đạp tập thể dục tốt nhất tại:
SIÊU MUA NHANH — CÔNG TY TNHH TIẾNG VANG PHƯƠNG ĐÔNG
ĐC: 15/2 Đường C1, (Cộng Hòa), P.13, Q.Tân Bình, TP.HCM
Chi nhánh Gò Vấp: 71 Trần Thị Nghỉ, Phường 7, Gò Vấp, TPHCM
Điện thoại: 1900 6810–0904 66 22 19